Advertisement

صحة

في رمضان.. وصفة سحرية لخسارة الوزن

Lebanon 24
11-03-2025 | 16:03
A-
A+
Doc-P-1332066-638773275479857740.png
Doc-P-1332066-638773275479857740.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
لضمان فقدان الوزن في شهر رمضان المبارك، يجب اتباع نمط حياة صحي يتضمن مجموعة من الإرشادات، حسبما ذكرت الدكتورة نور الجنزوري، استشاري التغذية العلاجية.
Advertisement

وحذرت الجنزوري من كسر الصيام بكمية كبيرة من الأطعمة، مشددة على ضرورة احتواء وجبة الإفطار على القليل من الطعام، مع مراعاة أن تكون غنية بالبروتين والنشويات والخضراوات.

وأكدت استشاري التغذية العلاجية أن تناول الحلويات في رمضان ليس ممنوعًا، ولكن يشترط ألا تكون عالية السكريات، وتناولها بعد مرور فترة تتراوح بين 3 و4 ساعات من وجبة الإفطار.

وأوضحت أن الحلويات الآمنة لفقدان الوزن في رمضان تشمل:

- الفواكه.
- الزبادي مع الفاكهة
- الشوكولاتة الداكنة

وأشارت إلى أهمية ممارسة التمارين الرياضية في رمضان، مع شرب كمية وفيرة من الماء، لأن العطش يحفز المخ على إرسال إشارات إلى الإنسان تجعله يشعر بأنه جائع.

وناشدت نور الأشخاص الذين لا يفضلون شرب الماء باستبداله بتناول المشروبات الساخنة، مثل اليانسون والنعناع، دون إضافة السكر إليها.

واختتمت حديثها بالتشديد على ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا في رمضان، لأن قلة النوم من العوامل التي تتسبب في زيادة الوزن. (الكونسيلتو)
مواضيع ذات صلة
"حزب الله" تقبل التعازي باستشهاد نصرالله وصفي الدين في النبطية
lebanon 24
12/03/2025 11:00:57 Lebanon 24 Lebanon 24
"حزب الله" وعائلتا نصرالله وصفي الدين يتقبلون التعازي في دير قانون النهر
lebanon 24
12/03/2025 11:00:57 Lebanon 24 Lebanon 24
ميشال عون قدم واجب العزاء بنصرالله وصفي الدين
lebanon 24
12/03/2025 11:00:57 Lebanon 24 Lebanon 24
"حزب الله" يعلن موعد تقبل التعازي بنصرالله وصفي الدين في الضاحية الجنوبية
lebanon 24
12/03/2025 11:00:57 Lebanon 24 Lebanon 24

رمضانيات

صحة

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في رمضانيات Lebanon 24
03:30 | 2025-03-12
03:29 | 2025-03-12
00:59 | 2025-03-12
00:00 | 2025-03-12
12:30 | 2025-03-11
10:30 | 2025-03-11
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24