25
o
بيروت
26
o
طرابلس
24
o
صور
28
o
جبيل
25
o
صيدا
26
o
جونية
27
o
النبطية
24
o
زحلة
24
o
بعلبك
8
o
بشري
26
o
بيت الدين
23
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
حاول أن تتناوله مع الماء.. إليكم العدد الأمثل لحبات التمر بعد الإفطار
Lebanon 24
16-03-2025
|
08:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
لاشك أن
أفضل
شيء للإفطار خلال شهر رمضان المبارك هو البدء بتناول حبات من التمر بمختلف أنواعه.
Advertisement
"العربية.نت" توجهت بسؤال للذكاء الاصطناعي عن العدد الأمثل المفترض تناوله من حبات التمر بعد الإفطار، فكان الجواب التالي:
العدد الأمثل لأكل حبات التمر أثناء وبعد وجبة الإفطار في رمضان يختلف من شخص لآخر، ولكن يُفضل تناول 3-5 تمرات بعد الإفطار.
وإليك بعض النقاط التي يجب مراعاتها:
فوائد التمر على الإفطار والسحور
1. توفير الطاقة: التمر يحتوي على السكريات الطبيعية التي تساعد على توفير الطاقة للجسم أثناء ساعات الصيام الطويلة.
2. تحسين الهضم: التمر يحتوي على الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم.
3. تقليل الجوع: التمر يحتوي على الألياف التي تساعد على تقليل الجوع أثناء الصيام باليوم التالي.
4. تحسين صحة القلب: التمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة القلب.
العوامل التي تؤثر على عدد التمرات التي يجب تناولها
1. السن: الأشخاص المسنين يجب أن يتناولوا عددًا أقل من التمرات.
2. الوزن: الأشخاص
الذين
يعانون من السمنة يجب أن يتناولوا عددًا أقل من التمرات.
3. النظام الغذائي: الأشخاص
الذين
يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا يجب أن يتناولوا عددًا أقل من التمرات
النصائح لتحسين فوائد التمر
1. تناول التمر مع الماء: فذلك يساعد على تحسين الهضم.
2. تناول التمر مع الأطعمة الأخرى: يساعد على تحسين الهضم.
3. تجنب تناول التمر بكميات كبيرة:
لأن
ذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية الداخلة للجسم، مما قد يسبب زيادة الوزن.
النصائح لاختيار التمر الصحي
1. اختر التمر الطازج: لضمان الحصول على العناصر الغذائية الضرورية.
2. تجنب التمر المعالج: لضمان تجنب المواد الكيميائية الضارة.
3. اختر التمر الذي يحتوي على القشرة: لضمان الحصول على كامل الألياف والفيتامينات والمعادن. (العربية)
مواضيع ذات صلة
ما هو الوقت المثالي لتناول وجبة الإفطار؟
Lebanon 24
ما هو الوقت المثالي لتناول وجبة الإفطار؟
16/03/2025 17:29:22
16/03/2025 17:29:22
Lebanon 24
Lebanon 24
إليكم كمية الماء اللازمة لصحة الكلى
Lebanon 24
إليكم كمية الماء اللازمة لصحة الكلى
16/03/2025 17:29:22
16/03/2025 17:29:22
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد تناول الحلويات.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب الماء
Lebanon 24
بعد تناول الحلويات.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب الماء
16/03/2025 17:29:22
16/03/2025 17:29:22
Lebanon 24
Lebanon 24
الملكة كاميلا والملك تشارلز يعبئان التمر استعداداً لرمضان (فيديو)
Lebanon 24
الملكة كاميلا والملك تشارلز يعبئان التمر استعداداً لرمضان (فيديو)
16/03/2025 17:29:22
16/03/2025 17:29:22
Lebanon 24
Lebanon 24
رمضانيات
صحة
قد يعجبك أيضاً
كرة القدم تحترم الصيام.. إلا هذين المدربين!
Lebanon 24
كرة القدم تحترم الصيام.. إلا هذين المدربين!
15:19 | 2025-03-15
15/03/2025 03:19:12
Lebanon 24
Lebanon 24
صيام رمضان والمرأة الحامل: ما يجب معرفته قبل اتخاذ القرار
Lebanon 24
صيام رمضان والمرأة الحامل: ما يجب معرفته قبل اتخاذ القرار
09:30 | 2025-03-15
15/03/2025 09:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
29 أو 30 يوماً؟ إليكم عدد أيام شهر رمضان لهذا العام وموعد عيد الفطر
Lebanon 24
29 أو 30 يوماً؟ إليكم عدد أيام شهر رمضان لهذا العام وموعد عيد الفطر
05:25 | 2025-03-15
15/03/2025 05:25:41
Lebanon 24
Lebanon 24
للرياضيين.. هكذا يمكنكم الحفاظ على نشاطكم خلال رمضان
Lebanon 24
للرياضيين.. هكذا يمكنكم الحفاظ على نشاطكم خلال رمضان
10:30 | 2025-03-14
14/03/2025 10:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بتصميم لبناني.. الملكة رانيا تتألق في أحد الافطارات الرمضانية
Lebanon 24
بتصميم لبناني.. الملكة رانيا تتألق في أحد الافطارات الرمضانية
00:00 | 2025-03-14
14/03/2025 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
عن الـ"100 دولار" في لبنان.. خبرٌ جديد
Lebanon 24
عن الـ"100 دولار" في لبنان.. خبرٌ جديد
16:55 | 2025-03-15
15/03/2025 04:55:41
Lebanon 24
Lebanon 24
عملية اختلاس ضخمة في لبنان.. الضحية "طبيب معروف"!
Lebanon 24
عملية اختلاس ضخمة في لبنان.. الضحية "طبيب معروف"!
14:24 | 2025-03-15
15/03/2025 02:24:16
Lebanon 24
Lebanon 24
"عم نحاول ننزل لمستواكم بالفكر".. بطل مسلسل "الهيبة" يشن هجومًا جديدًا على الشرع
Lebanon 24
"عم نحاول ننزل لمستواكم بالفكر".. بطل مسلسل "الهيبة" يشن هجومًا جديدًا على الشرع
11:38 | 2025-03-15
15/03/2025 11:38:58
Lebanon 24
Lebanon 24
عن "الرواتب في لبنان".. إليكم أحدث تقرير!
Lebanon 24
عن "الرواتب في لبنان".. إليكم أحدث تقرير!
14:00 | 2025-03-15
15/03/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
هل لبنان بينها؟ 11 دولة يُمنع مواطنوها من دخول أميركا
Lebanon 24
هل لبنان بينها؟ 11 دولة يُمنع مواطنوها من دخول أميركا
12:00 | 2025-03-15
15/03/2025 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في رمضانيات
15:19 | 2025-03-15
كرة القدم تحترم الصيام.. إلا هذين المدربين!
09:30 | 2025-03-15
صيام رمضان والمرأة الحامل: ما يجب معرفته قبل اتخاذ القرار
05:25 | 2025-03-15
29 أو 30 يوماً؟ إليكم عدد أيام شهر رمضان لهذا العام وموعد عيد الفطر
10:30 | 2025-03-14
للرياضيين.. هكذا يمكنكم الحفاظ على نشاطكم خلال رمضان
00:00 | 2025-03-14
بتصميم لبناني.. الملكة رانيا تتألق في أحد الافطارات الرمضانية
02:02 | 2025-03-13
خسائر كبيرة جدًا.. أرقام هائلة وصادمة عن حجم هدر الطعام في رمضان
فيديو
فنّانة تتكلم عن تعرضها للتنمر (فيديو)
Lebanon 24
فنّانة تتكلم عن تعرضها للتنمر (فيديو)
04:42 | 2025-03-16
16/03/2025 17:29:22
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. تشوّه بسبب "ستاربكس" فحصل على هذا التعويض الكبير
Lebanon 24
بالفيديو.. تشوّه بسبب "ستاربكس" فحصل على هذا التعويض الكبير
02:31 | 2025-03-16
16/03/2025 17:29:22
Lebanon 24
Lebanon 24
عاصفة ورياح وأعاصير ضخمة تضرب أميركا.. قتلى ودمار (فيديو)
Lebanon 24
عاصفة ورياح وأعاصير ضخمة تضرب أميركا.. قتلى ودمار (فيديو)
00:27 | 2025-03-16
16/03/2025 17:29:22
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24