Advertisement

صحة

مكمّل رياضي شائع يعوّض آثار الحرمان من النوم

Lebanon 24
06-05-2024 | 09:55
A-
A+
Doc-P-1196121-638506115360111841.jpg
Doc-P-1196121-638506115360111841.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أظهرت تجربة جديدة أن جرعة عالية من الكرياتين، تزيد القدرة الإدراكية لدى المحرومين من النوم.

وحسب "مديكال نيوز توداي"، وجد فريق البحث من مستشفى جامعة آخن ومؤسسة يوليش للأبحاث بألمانيا، أن جرعة واحدة كبيرة فقط من مكملات الكرياتين، قد تحسن الأداء المعرفي لدى الذين يعانون الحرمان الشديد من النوم.
Advertisement

وفي هذه الدراسة شارك 15 شخصاً، حضر كل منهم مختبر النوم مدة ليلتين، تقصل بينهما 5 أيام على الأقل.

وخلال إحدى الزيارات، تناولوا جرعة واحدة عالية من الكرياتين، وفي الليلة الأخرى، تناولوا دواءً وهمياً.

ووجد البحث أن بعد 3 ساعات من جرعة الكرياتين، ظهرت تغيرات إيجابية في استقلاب الدماغ للطاقة، وتحسن الأداء المعرفي.
وبلغ هذا التأثير المفيد ذروته بعد 4 ساعات، واستمر مدة تصل إلى 9 ساعات.

يذكر أن الكرياتين مكمّل رياضي شائع، يعتقد أنه يزيد الطاقة التي تولدها خلايا العضلات أثناء التمارين. وترجح بعض الأبحاث أن له تأثيرات إيجابية على صحة الدماغ.
مواضيع ذات صلة
ممارسة التمارين الرياضية مساء قد تؤثر على جودة النوم
lebanon 24
22/04/2025 19:10:44 Lebanon 24 Lebanon 24
هذه أضرار الإكثار من شرب الماء قبل النوم
lebanon 24
22/04/2025 19:10:44 Lebanon 24 Lebanon 24
للوقاية من نزلات البرد.. من المهم الاهتمام بالنوم
lebanon 24
22/04/2025 19:10:44 Lebanon 24 Lebanon 24
العبسي جدّد رفضه حرمان الكاثوليك من المشاركة في بناء الدولة
lebanon 24
22/04/2025 19:10:44 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
05:42 | 2025-04-22 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
23:00 | 2025-04-21 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
12:23 | 2025-04-21 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
02:47 | 2025-04-22 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
15:00 | 2025-04-21 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
10:43 | 2025-04-22
09:24 | 2025-04-22
07:00 | 2025-04-22
06:58 | 2025-04-22
03:19 | 2025-04-22
00:00 | 2025-04-22
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24