27
o
بيروت
29
o
طرابلس
26
o
صور
27
o
جبيل
26
o
صيدا
27
o
جونية
25
o
النبطية
25
o
زحلة
23
o
بعلبك
16
o
بشري
25
o
بيت الدين
24
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
5 خضروات غنية بالفوائد الصحية.. تناولها
Lebanon 24
27-10-2024
|
00:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
كشفت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ عن أهمية الخضروات الورقية في النظام الغذائي الصحي، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع، وكمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية لصحة الجسم، وفقا لصحيفة "Gazeta" الروسية.
Advertisement
البقدونس
أكثر الخضروات الورقية فائدة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C وK.
يساعد فيتامين K على تخثر الدم، وينظم عمل الأوعية الدموية والقلب، بينما يدعم البوتاسيوم عمل الكلى والغدد الكظرية ويقوي العظام. كما يحتوي البقدونس على الكالسيوم وفيتامين A وبيتا كاروتين المفيدين للعيون.
الشبت
يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامين C، تساعد هذه العناصر على تسريع التئام الجروح وتعزيز المناعة، بالإضافة إلى، هضم الأطعمة الثقيلة وتخليص الدم من الكوليسترول الضار، ومنع التشنجات.
البصل الأخضر
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين K والبوتاسيوم، وهما عنصران مهمان للقلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى الكالسيوم والسيليكون المفيدين لصحة العظام، وتقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد.
الجرجير
غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم المسؤولة عن صحة العظام وانتظام ضربات القلب.
الزعتر
يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والمنغنيز وفيتامينات A وB وC، بالإضافة إلى، كونه غني بزيوت طيارة تساعد على علاج السعال وتخفيف آلام الحيض.
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
مفاجأة إسرائيلية عن "حزب الله".. هكذا استعاد "عافيته"!
Lebanon 24
مفاجأة إسرائيلية عن "حزب الله".. هكذا استعاد "عافيته"!
16:00 | 2024-10-26
26/10/2024 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بسبب "حزب الله".. منطقة عربية تنتفض على إسرائيل!
Lebanon 24
بسبب "حزب الله".. منطقة عربية تنتفض على إسرائيل!
16:55 | 2024-10-26
26/10/2024 04:55:00
Lebanon 24
Lebanon 24
في البترون.. هكذا خسر ابن الـ22 عاماً حياته
Lebanon 24
في البترون.. هكذا خسر ابن الـ22 عاماً حياته
10:45 | 2024-10-26
26/10/2024 10:45:19
Lebanon 24
Lebanon 24
إسرائيل تقصفُ محيط منزل "صحافي لبنانيّ".. من هو؟
Lebanon 24
إسرائيل تقصفُ محيط منزل "صحافي لبنانيّ".. من هو؟
16:32 | 2024-10-26
26/10/2024 04:32:26
Lebanon 24
Lebanon 24
متى سينتهي "القتال في لبنان"؟ معلومات تكشف
Lebanon 24
متى سينتهي "القتال في لبنان"؟ معلومات تكشف
15:21 | 2024-10-26
26/10/2024 03:21:56
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
08:06 | 2024-10-27
كيف يؤثر اختلاف الجنس على الاختيارات الغذائية والوزن؟
06:00 | 2024-10-27
لسعات الكهرباء.. لماذا نشعر بها وما هو سببها؟
03:00 | 2024-10-27
هل تكفي 6 ساعات نوم يومياً؟
17:00 | 2024-10-26
فيلر الأنف.. استخدامات تجميلية متعددة فهل له مخاطر؟
15:01 | 2024-10-26
ارتفاع ضغط الدم.. أطعمة يجب تجنبها للحفاظ على صحة القلب
10:40 | 2024-10-26
تأثير خطير لقلة النوم على الدماغ في منتصف العمر
فيديو
الضربات الإسرائيلية على ايران.. فيديو من قلب طهران يوثق ما حصل فجرا
Lebanon 24
الضربات الإسرائيلية على ايران.. فيديو من قلب طهران يوثق ما حصل فجرا
00:27 | 2024-10-26
27/10/2024 14:36:15
Lebanon 24
Lebanon 24
من داخل حوض السباحة.. فنانة لبنانية تروّج لأغنيتها الجديدة وتتعرّض للانتقادات (فيديو)
Lebanon 24
من داخل حوض السباحة.. فنانة لبنانية تروّج لأغنيتها الجديدة وتتعرّض للانتقادات (فيديو)
01:10 | 2024-10-24
27/10/2024 14:36:15
Lebanon 24
Lebanon 24
حلم "التاكسي الطائر" أقرب من أي وقت مضى.. إليكم التفاصيل
Lebanon 24
حلم "التاكسي الطائر" أقرب من أي وقت مضى.. إليكم التفاصيل
00:20 | 2024-10-23
27/10/2024 14:36:15
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24