Advertisement

صحة

كيف تقلل الاستيقاظ ليلاً للتبول؟

Lebanon 24
22-02-2018 | 03:57
A-
A+
Doc-P-442036-6367056363016079411280x960.jpg
Doc-P-442036-6367056363016079411280x960.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
تزداد مشكلة الاستيقاظ للتبول بعد بلوغ الـ 60، وتكاد تؤثر على جميع من تخطّوا هذا العُمر من الجنسين. وعلى الرغم من أنها تبدو مشكلة بسيطة إلا أنها تعيق الاستغراق بعمق في النوم، وتسبب توتراً للبعض وصعوبة في النعاس مرة أخرى. وقد اقترحت دراسة يابانية عُرضت العام الماضي في مؤتمر جمعية جراحة المسالك البولية الأوروبية تقليل الملح في الطعام لتخفيف عدد مرات الاستيقاظ ليلاً للتبول. وبحسب هذه الدراسة التي أجريت في جامعة ناغازاكي، عند خفض معدل تناول الملح يومياً إلى أقل من 8 غرامات تقل المشكلة على نحو فعّال، وينخفض عدد مرات التبول سواء أثناء النهاء أو خلال الليل. وتحث التوصيات الصحية على عدم زيادة ملح الطعام عن 4 غرامات في كل وجبات اليوم، لكن نظراً لشيوع تناول الأكل في المطاعم، والوجبات والمخبوزات الجاهزة تتجاوز كمية الملح التي يتناولها البعض 10 غرامات في اليوم الواحد. وقد بينت الدراسة اليابانية أن كمية الملح التي يتناولها الإنسان في اليوم تؤثر على عدد مرات التبول، وأنها كلما قلت انخفض عدد مرات الذهاب إلى دورة المياه. (24)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تعديلات غذائية تقلل أعراض التهاب بطانة الرحم
lebanon 24
21/04/2025 22:12:17 Lebanon 24 Lebanon 24
"وجبة خفيفة" تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
lebanon 24
21/04/2025 22:12:17 Lebanon 24 Lebanon 24
علاقة بين التبول المتكرر والتهاب المفاصل
lebanon 24
21/04/2025 22:12:17 Lebanon 24 Lebanon 24
في أسبوعين فقط.. 8 مشروبات طبيعية تُقلل دهون الكبد
lebanon 24
21/04/2025 22:12:17 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
01:00 | 2025-04-21 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
02:33 | 2025-04-21 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
23:15 | 2025-04-20 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
01:30 | 2025-04-21 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
03:00 | 2025-04-21 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
15:00 | 2025-04-21
12:30 | 2025-04-21
10:00 | 2025-04-21
08:09 | 2025-04-21
07:12 | 2025-04-21
00:15 | 2025-04-21
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24