Advertisement

صحة

ماذا يحدث للجسم عند تناول اللوز يومياً؟

Lebanon 24
09-01-2023 | 16:00
A-
A+
Doc-P-1027257-638089009664481387.jpg
Doc-P-1027257-638089009664481387.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أظهرت تجربة سريرية أن تناول 57 غراماً من اللوز يومياً لمدة شهر مفيد للرياضيين، وأنه يساعد على خفض التعب والتوتر، ويقلل تلف العضلات، ويمنح قوة أفضل لعضلة الساق الخلفية.


وأجريت الدراسة في جامعة نورث كارولينا، وشارك فيها 38 رجلاً و26 امرأة، أعمارهم تزيد عن 30 عاماً، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين الأولى اتبعت حمية اللوز، والثانية تناولت مكملات غذائية.
Advertisement


وخضع المشاركون لاختبارات في بداية التجربة، وبعد مرور شهر من اتباع التوصيات الخاصة بتناول اللوز والمكملات.


وتضمّنت الاختبارات تمارين مكثفة لمدة 90 دقيقة لقياس أداء العضلات، وفحص للبلازما والأحماض الدهنية في الدم.


وبحسب موقع "مديكال إكسبريس"، أظهرت النتائج أن تناول اللوز يومياً خفف من تلف العضلات، وأن قدرة الذين تناولوا اللوز كانت أفضل في التعافي من الإجهاد التأكسدي الذي يصيب العضلات بعد تدريب مكثّف.


وقالت النتائج إن اللوز يحتوي على عناصر غذائية تقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وتحسن الأيض.
المصدر: 24.ae
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
08:20 | 2024-11-22
06:00 | 2024-11-22
04:06 | 2024-11-22
02:10 | 2024-11-22
00:00 | 2024-11-22
23:00 | 2024-11-21
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24