27
o
بيروت
29
o
طرابلس
27
o
صور
27
o
جبيل
28
o
صيدا
26
o
جونية
23
o
النبطية
22
o
زحلة
23
o
بعلبك
20
o
بشري
24
o
بيت الدين
23
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
للنائم والحالم فقط.. احذر هذه الوضعية ليلاً!
Lebanon 24
10-08-2023
|
11:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
على الظهر، مستلقياً، أم إلى الجانب؟، لا تزال الوضعية الأنسب للنوم تثير حيرة الخبراء.
إلا أن خبيرا جديدا أتى من مؤسس احدى ماركات الوسائد والمراتب الإسفنجية الشهيرة، حذّر فيه من عدم الاستلقاء على معدتك مطلقا أثناء النوم.
Advertisement
وأوصى بريت جيمس لينهاردت بوضعيتين فقط للنوم الجيد، واللتين بهما يحصل النائم على الدعم الأمثل للعمود الفقري.
كما أوضح أنه أمضى أكثر من عقد من الزمان في العمل مع مرضى مصابين بجروح خطيرة وأمراض مزمنة لتحسين نومهم ونوعية حياتهم. وأكد أن الطريقة الأفضل هي أن تكون مستلقياً على ظهرك، قائلاً: "إذا كنت مستلقيا على ظهرك، فإن عمودك الفقري يتم دعمه على الفور بواسطة المرتبة، وستحصل على أكبر توزيع متساوٍ لوزن الجسم".
وإذا وضعت وسادة تحت ركبتيك، فستجد أنك تميل حوضك قليلاً وأن ظهرك يلامس السرير الآن. إنه مدعوم بشكل أفضل.
أما الثاني، فوصفه بأنه "حالم" ، وهو وضع شبه جنيني مع وضع وسادة بين ركبتيك وكاحليك لمزيد من الدعم. وقال: "تشير الأدلة السريرية إلى أنك تضع أقل قدر من التوتر من خلال عمودك الفقري في وضع الخط الجانبي".
وأشار لينهاردت إلى أنه يعارض بشدة النوم على جبهتك "ما لم يكن لديك سبب سريري للاستلقاء على معدتك، وهو أمر نادر جدًا". (العربية)
المصدر: العربية
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
"يا عيب الشوم".. فيديو لنادين نسيب نجيم يعرّضها للانتقادات وللهجوم شاهدوا ماذا فعلت
Lebanon 24
"يا عيب الشوم".. فيديو لنادين نسيب نجيم يعرّضها للانتقادات وللهجوم شاهدوا ماذا فعلت
01:59 | 2024-09-19
19/09/2024 01:59:03
Lebanon 24
Lebanon 24
ناصيف زيتون يعلّق على انفجارات أجهزة الاتصالات في لبنان.. فماذا قال؟
Lebanon 24
ناصيف زيتون يعلّق على انفجارات أجهزة الاتصالات في لبنان.. فماذا قال؟
14:47 | 2024-09-18
18/09/2024 02:47:16
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد "البيجرز".. هل ستنفجر هواتف وحواسيب اللبنانيين بسبب البطاريات؟
Lebanon 24
بعد "البيجرز".. هل ستنفجر هواتف وحواسيب اللبنانيين بسبب البطاريات؟
15:00 | 2024-09-18
18/09/2024 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ماذا وراء "تفجير البيجر"؟ رسالة خطيرة جداً!
Lebanon 24
ماذا وراء "تفجير البيجر"؟ رسالة خطيرة جداً!
15:00 | 2024-09-18
18/09/2024 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
سماع دوي انفجارات ببعلبك.. هذا ما تبيّن عن سببها
Lebanon 24
سماع دوي انفجارات ببعلبك.. هذا ما تبيّن عن سببها
13:03 | 2024-09-18
18/09/2024 01:03:12
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
12:00 | 2024-09-19
فوائد شرب الماء عند الاستيقاظ صباحا
10:00 | 2024-09-19
لبنان بمهبّ الكوليرا.. هل ينجو من تفشي الوباء؟
07:05 | 2024-09-19
طريقة جديدة تسرّع تشخيص الصرع تجمع بين الذكاء الاصطناعي والعلم
03:51 | 2024-09-19
منها الوزن والتركيز والمزاج.. 10 فوائد مذهلة للإقلاع عن تناول السكر
01:34 | 2024-09-19
هل يغيّر الحمل دماغ المرأة؟.. دراسة تكشف
23:54 | 2024-09-18
كيف تصل جزيئات البلاستيك إلى الدماغ؟
فيديو
على الرغم من انفصالهما.. كارين رزق الله وفادي شربل معاً من جديد! (فيديو)
Lebanon 24
على الرغم من انفصالهما.. كارين رزق الله وفادي شربل معاً من جديد! (فيديو)
00:53 | 2024-09-18
19/09/2024 19:42:41
Lebanon 24
Lebanon 24
رونالدو يتحدث عن أولاده: لا أعطيهم أي شيء مجاناً (فيديو)
Lebanon 24
رونالدو يتحدث عن أولاده: لا أعطيهم أي شيء مجاناً (فيديو)
04:00 | 2024-09-14
19/09/2024 19:42:41
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد شائعة وفاتها توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف.. هذا ما قالته عن شيرين ومحمد صلاح (فيديو)
Lebanon 24
بعد شائعة وفاتها توقعات جديدة لليلى عبد اللطيف.. هذا ما قالته عن شيرين ومحمد صلاح (فيديو)
12:44 | 2024-09-03
19/09/2024 19:42:41
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24