19
o
بيروت
19
o
طرابلس
18
o
صور
19
o
جبيل
18
o
صيدا
19
o
جونية
9
o
النبطية
8
o
زحلة
7
o
بعلبك
0
o
بشري
14
o
بيت الدين
14
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
هذا ما "يتجنّبه" أطباء السرطان تماماً في وجبة الإفطار
Lebanon 24
27-08-2023
|
09:28
A-
A+
photos
0
A+
A-
قد يكون لاختيار ما ستأكله على الإفطار عواقب على صحتك العامة، بما في ذلك خطر الإصابة بأمراض خطيرة، ولهذا ينصح الأطباء بالعديد من الأطعمة التي تساهم في تحسن صحة القلب، كما أنها يمكن أن تساعد أيضا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
Advertisement
وتقول أخصائية الأورام الطبية التي تعالج سرطان الثدي في مركز ميموريال سلون كيترينغ للسرطان في نيويوروك، إليزابيث كومين، إن "بدء اليوم بشكل صحيح يساعد في الوقاية من السرطان".
اما بالنسبة لطبيب الأورام في كليفلاند كلينيك، سونيل كاماث، فإن الأكل الصحي يعني اتباع مبادئ النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، بما في ذلك التركيز على مصادر البروتين الخالية من الدهون، والخضراوات الورقية الخضراء، والفواكه الطازجة والمكسرات وزيت الزيتون، بحسب ما نقل عنه موقع "توداي".
كما ينصح كاماث، بالحد من كمية الأطعمة عالية المعالجة، والكربوهيدرات المكررة، واللحوم الحمراء.
هذا ويتجنب كاماث ما يراه في وجبة الإفطار الأميركية التقليدية التي تحتوي على نسبة عالية جدا من اللحوم الحمراء المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد، ناصحا بالتركيز على مصادر البروتين الخالية من الدهون.
أما عالمة أوبئة السرطان، الأستاذة في مركز سيدني كيميل الشامل للسرطان في جامعة جونز هوبكنز، إليزابيث بلاتز فتبتعتد عن أطعمة الإفطار التقليدية الغنية بالكربوهيدرات، مثل الفطائر التي يضاف إليها العسل أو شراب محلى، لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
من جهتها، تقول كومين إن معجنات الإفطار تندرج أيضا ضمن هذه الفئة، "قد تبدو لذيذة في هذه اللحظة، لكنك تشعر بالجوع بعد لحظات. ليس لها أي قيمة غذائية".
كما تقر كومين بأن محاولة تغيير عاداتك الغذائية دفعة واحدة قد يكون أمرا شاقا، ولذلك، فهي تنصح بالبدء على نطاق ضيق، مثل استبدال عصير البرتقال بكوب من الماء في الصباح، أو المشي لمدة 10 دقائق خلال النهار، مضيفة أنه بمرور الوقت، تتطور التغييرات الصغيرة مثل هذه لتصبح "انتصارات كبيرة".
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
برفقة شاب وسيم: فنانة شهيرة تُثير الجدل في آخر إطلالة لها.. هل هي على علاقة حب جديدة؟ (صورة)
Lebanon 24
برفقة شاب وسيم: فنانة شهيرة تُثير الجدل في آخر إطلالة لها.. هل هي على علاقة حب جديدة؟ (صورة)
02:27 | 2024-11-12
12/11/2024 02:27:15
Lebanon 24
Lebanon 24
لمن يريد بيع عقاره في زمن الحرب.. إليك نصيحة إستشاريّ "صفّ أوّل"
Lebanon 24
لمن يريد بيع عقاره في زمن الحرب.. إليك نصيحة إستشاريّ "صفّ أوّل"
02:30 | 2024-11-12
12/11/2024 02:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
إلى سالكي طريق ضهر البيدر... إليكم هذا الخبر العاجل (صورة)
Lebanon 24
إلى سالكي طريق ضهر البيدر... إليكم هذا الخبر العاجل (صورة)
09:54 | 2024-11-12
12/11/2024 09:54:14
Lebanon 24
Lebanon 24
غارة إسرائيليّة على بلدة بعلشميه... إليكم ما استهدفه العدوّ الإسرائيليّ (فيديو)
Lebanon 24
غارة إسرائيليّة على بلدة بعلشميه... إليكم ما استهدفه العدوّ الإسرائيليّ (فيديو)
08:12 | 2024-11-12
12/11/2024 08:12:57
Lebanon 24
Lebanon 24
صوت قوي سُمع في صيدا.. هذه طبيعته
Lebanon 24
صوت قوي سُمع في صيدا.. هذه طبيعته
11:11 | 2024-11-12
12/11/2024 11:11:31
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
15:43 | 2024-11-12
فوائد اللوز.. كيف يحميك من الأمراض؟
12:43 | 2024-11-12
التدخين يرفع خطر الإصابة بسرطان الرئة.. بروفيسور يكشف
12:01 | 2024-11-12
الموز.. كيف تحافظ على طعمه الطازج؟
10:35 | 2024-11-12
باستخدام الفيروسات.. باحثة تخاطر بحياتها وتهزم السرطان
08:11 | 2024-11-12
هذه أخطر أنواع العدوى المنقولة من الحيوانات الأليفة إلى البشر!
02:43 | 2024-11-12
مؤشرات انخفاض طاقة الجسم في فصل الشتاء وكيفية التعامل معها
فيديو
فنانة شهيرة تُفجر مُفاجأة من العيار الثقيل: عادل إمام كان خطيبي (فيديو)
Lebanon 24
فنانة شهيرة تُفجر مُفاجأة من العيار الثقيل: عادل إمام كان خطيبي (فيديو)
03:07 | 2024-11-08
13/11/2024 02:39:23
Lebanon 24
Lebanon 24
أغنيتان تعودان للسبعينيات رافقتا ترامب في الانتصارات والانكسارات.. هذه قصتهما (فيديو)
Lebanon 24
أغنيتان تعودان للسبعينيات رافقتا ترامب في الانتصارات والانكسارات.. هذه قصتهما (فيديو)
00:07 | 2024-11-07
13/11/2024 02:39:23
Lebanon 24
Lebanon 24
أضرار في صالات المغادرة في المطار جرّاء غارات إسرائيلية قريبة
Lebanon 24
أضرار في صالات المغادرة في المطار جرّاء غارات إسرائيلية قريبة
19:21 | 2024-11-06
13/11/2024 02:39:23
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24