17
o
بيروت
17
o
طرابلس
13
o
صور
18
o
جبيل
17
o
صيدا
18
o
جونية
12
o
النبطية
11
o
زحلة
12
o
بعلبك
12
o
بشري
13
o
بيت الدين
15
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
لهذه الأسباب.. عليكم الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات
Lebanon 24
03-05-2024
|
15:43
A-
A+
photos
0
A+
A-
يُعتبر تناول الفواكه والخضروات جزءًا هامًا من أي نظام غذائي صحي لصحة القلب.
هذه بعض الفوائد الرئيسية لتناول الفواكه والخضروات لصحة القلب:
Advertisement
- مصدر غني بالألياف: تحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم. كما تعزز الألياف الصحة الهضمية وتساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول.
- مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة القلب. على سبيل المثال، تحتوي الفواكه مثل البرتقال والليمون والتوت على فيتامين C الذي يعزز صحة الأوعية الدموية ويقوي الجهاز المناعي. كما تحتوي الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب على فيتامين K الذي يلعب دورًا في تخثر الدم وتعزيز صحة القلب.
- مصدرغني بالمضادات الأكسدة: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة التأكسد الضار في الجسم. هذا يعني أنها تساعد في حماية الأوعية الدموية من التلف وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- قليلة السعرات الحرارية والدهون المشبعة ما يجعلها خيارًا صحيًا لصحة القلب وللحفاظ على وزن صحي.
- تعزيز صحة الضغط الدم: العديد من الفواكه والخضروات غنية بالبوتاسيوم، وهو معدن يعتبر مهمًا للحفاظ على ضغط الدم في نطاق طبيعي. تناول كميات مناسبة من البوتاسيوم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر أمراض القلب.
المصدر: الامارات نيوز
مواضيع ذات صلة
لا تفرطوا في تناول كعك العيد.. لهذه الأسباب
Lebanon 24
لا تفرطوا في تناول كعك العيد.. لهذه الأسباب
21/04/2025 04:16:44
21/04/2025 04:16:44
Lebanon 24
Lebanon 24
كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم
Lebanon 24
كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم
21/04/2025 04:16:44
21/04/2025 04:16:44
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه أضرار الإكثار من شرب الماء قبل النوم
Lebanon 24
هذه أضرار الإكثار من شرب الماء قبل النوم
21/04/2025 04:16:44
21/04/2025 04:16:44
Lebanon 24
Lebanon 24
صحيفة إسرائيليّة: التنسيق من أحمد الشرع ضروريّ لهذه الأسباب
Lebanon 24
صحيفة إسرائيليّة: التنسيق من أحمد الشرع ضروريّ لهذه الأسباب
21/04/2025 04:16:44
21/04/2025 04:16:44
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
أطعمة يمكنها تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي
Lebanon 24
أطعمة يمكنها تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي
16:00 | 2025-04-20
20/04/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
متى تشير الهالات السوداء لمشكلة فى الكبد
Lebanon 24
متى تشير الهالات السوداء لمشكلة فى الكبد
14:00 | 2025-04-20
20/04/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تربط بين السجائر الإلكترونية والسرطان
Lebanon 24
دراسة تربط بين السجائر الإلكترونية والسرطان
12:00 | 2025-04-20
20/04/2025 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
التثاؤب... لماذا هو معدٍ؟
Lebanon 24
التثاؤب... لماذا هو معدٍ؟
07:50 | 2025-04-20
20/04/2025 07:50:57
Lebanon 24
Lebanon 24
زيت الطهي والسرطان.. دراسة تكشف العلاقة بينهما
Lebanon 24
زيت الطهي والسرطان.. دراسة تكشف العلاقة بينهما
06:00 | 2025-04-20
20/04/2025 06:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
قانون إصلاح المصارف ينصف صغار المودعين ويقلق كبارهم.. خبير يقرأ في إيجابياته وسلبياته
Lebanon 24
قانون إصلاح المصارف ينصف صغار المودعين ويقلق كبارهم.. خبير يقرأ في إيجابياته وسلبياته
09:29 | 2025-04-20
20/04/2025 09:29:02
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. هذا ما حصل مع البطريرك الراعي خلال قداس "الفصح"
Lebanon 24
بالفيديو.. هذا ما حصل مع البطريرك الراعي خلال قداس "الفصح"
03:45 | 2025-04-20
20/04/2025 03:45:31
Lebanon 24
Lebanon 24
من بينهم ملازم... هؤلاء هم شهداء الجيش الذين سقطوا في القصيبة - بريقع
Lebanon 24
من بينهم ملازم... هؤلاء هم شهداء الجيش الذين سقطوا في القصيبة - بريقع
07:42 | 2025-04-20
20/04/2025 07:42:04
Lebanon 24
Lebanon 24
تحذيرات تلوّح بضربة عسكرية… وحزب الله يرفع السقف
Lebanon 24
تحذيرات تلوّح بضربة عسكرية… وحزب الله يرفع السقف
10:30 | 2025-04-20
20/04/2025 10:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"يوتيوبر" شهير يعلن انفصاله عن زوجته ملكة الجمال للمرة الثانية
Lebanon 24
"يوتيوبر" شهير يعلن انفصاله عن زوجته ملكة الجمال للمرة الثانية
03:17 | 2025-04-20
20/04/2025 03:17:56
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
16:00 | 2025-04-20
أطعمة يمكنها تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي
14:00 | 2025-04-20
متى تشير الهالات السوداء لمشكلة فى الكبد
12:00 | 2025-04-20
دراسة تربط بين السجائر الإلكترونية والسرطان
07:50 | 2025-04-20
التثاؤب... لماذا هو معدٍ؟
06:00 | 2025-04-20
زيت الطهي والسرطان.. دراسة تكشف العلاقة بينهما
05:00 | 2025-04-20
هذا ما على مرضى القلب معرفته.. تفاصيل مهمة
فيديو
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
Lebanon 24
ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
01:00 | 2025-04-15
21/04/2025 04:16:44
Lebanon 24
Lebanon 24
نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو)
Lebanon 24
نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو)
04:17 | 2025-04-14
21/04/2025 04:16:44
Lebanon 24
Lebanon 24
جويس عقيقي تتمنى مُقابلة بشار الأسد لهذا السبب.. وهذا ما قالته عن ترك هشام حداد محطة الـ MTV (فيديو)
Lebanon 24
جويس عقيقي تتمنى مُقابلة بشار الأسد لهذا السبب.. وهذا ما قالته عن ترك هشام حداد محطة الـ MTV (فيديو)
01:42 | 2025-04-12
21/04/2025 04:16:44
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24