23
o
بيروت
24
o
طرابلس
24
o
صور
23
o
جبيل
22
o
صيدا
23
o
جونية
16
o
النبطية
17
o
زحلة
16
o
بعلبك
6
o
بشري
20
o
بيت الدين
21
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
أفضل الأطعمة لمحاربة الالتهاب المزمن
Lebanon 24
16-10-2024
|
15:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
تعرض الجسم للإصابة بالالتهاب يعد عملية طبيعية في أجسامنا، وهي آلية دفاعية تعمل على محاربة الإصابات أو العدوى، ومع ذلك، فإن الالتهاب المزمن، عندما لا يهدأ، يمكن أن يلحق الضرر بصحتنا، ويساهم في الإصابة بأمراض مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب وحتى السرطان.
Advertisement
وأكد التقرير المنشور عبر موقع indianexpress، أن الطعام هو سلاح قوي في هذه المعركة، فمن خلال دمج الأطعمة المناسبة في نظامك الغذائي، يمكنك تقليل الالتهاب بشكل كبير وتحسين صحتك العامة، لافتا أن تُرِك الالتهابات دون علاج، يمكن أن تؤثر على جميع أنحاء الجسم، ولذا يجب إدارته لتجنب التالي:
الالتهاب الحاد، وهو الاستجابة قصيرة المدى للإصابة، أمر جيد، فهو يساعد الجسم على الشفاء. ومع ذلك، فإن الالتهاب المزمن، يمكن أن يلحق الضرر بالأنسجة السليمة ويؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.
-ساحة معركة على مستوى الجسم
لا يقتصر الالتهاب المزمن على منطقة واحدة. بل يمكن أن يؤثر على نظامك بالكامل، مما يسبب التعب والألم وتقلبات المزاج وانخفاض جودة حياتك.
-الضرر الذي يلحق بجهاز المناعة
يمكن أن يؤدي الالتهاب المطول إلى تعطل جهاز المناعة لديك، مما يتسبب في رد فعله المفرط أو خلله. وقد يؤدي هذا إلى أمراض المناعة الذاتية، حيث يهاجم الجسم أنسجته.
وقدم التقرير، أبرز الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في تقليل الإصابة بالتهابات الجسم، ومنها:
- الأسماك الدهنية
السلمون والماكريل والسردين هي أسماك غنية بأحماض أوميغا 3 ، وهي جاهزة لمحاربة الالتهاب.
- التوت والفراولة
مليئة بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل الالتهابات.
- الخضرلوات الورقية
السبانخ والكرنب والجرجير هي قوى غذائية، مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على منع الالتهاب.
-المكسرات
يوفر اللوز والجوز جرعة صحية من الدهون والألياف ومضادات الأكسدة، والتي تعمل جميعها معًا لتقليل الالتهاب.
- زيت الزيتون
زيت الزيتون البكر الممتاز، مع الدهون الأحادية غير المشبعة والبوليفينول، يوفر خصائص قوية مضادة للالتهابات. (اليوم السابع)
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
معلومة اسرائيلية عن أخطر "نفق لحزب الله".. مفاجأة كبيرة عنه!
Lebanon 24
معلومة اسرائيلية عن أخطر "نفق لحزب الله".. مفاجأة كبيرة عنه!
16:00 | 2024-11-01
01/11/2024 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
فرقة إسرائيليّة نفّذت إنزالاً بحريّاً في البترون.. بالتفاصيل هذا قامت به (فيديو)
Lebanon 24
فرقة إسرائيليّة نفّذت إنزالاً بحريّاً في البترون.. بالتفاصيل هذا قامت به (فيديو)
07:03 | 2024-11-02
02/11/2024 07:03:21
Lebanon 24
Lebanon 24
اشتباكات عنيفة في بلدة بقاعية.. إطلاق نار وقذائف
Lebanon 24
اشتباكات عنيفة في بلدة بقاعية.. إطلاق نار وقذائف
15:47 | 2024-11-01
01/11/2024 03:47:02
Lebanon 24
Lebanon 24
أطلت غاضبة ومن دون نقطة ماكياج.. كارلا حداد تقصف جبهة أحد المُتابعين إليكم السبب (صور)
Lebanon 24
أطلت غاضبة ومن دون نقطة ماكياج.. كارلا حداد تقصف جبهة أحد المُتابعين إليكم السبب (صور)
05:00 | 2024-11-02
02/11/2024 05:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
يعود لفنان راحل شهير جدّاً.. العدوّ الإسرائيليّ استهدف منزلاً في حارة حريك
Lebanon 24
يعود لفنان راحل شهير جدّاً.. العدوّ الإسرائيليّ استهدف منزلاً في حارة حريك
07:00 | 2024-11-02
02/11/2024 07:00:24
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
10:40 | 2024-11-02
اكتشاف رابط قوي بين فقدان حاسة الشم وأكثر من 140 مرض
08:30 | 2024-11-02
حيلة لتناول البطاطا دون الخوف من زيادة الوزن
06:00 | 2024-11-02
للتخفيف من جفاف العيون.. اعتمدوا على هذه الاطعمة
05:00 | 2024-11-02
6 فيتامينات ومعادن أساسية يوصي بها الخبراء لشيخوخة صحية
04:00 | 2024-11-02
الاستبدال المبكر لصمام القلب أفضل من العلاج.. اليكم آخر الدراسات
02:00 | 2024-11-02
متى تصبح نحافة الطفل مقلقة؟
فيديو
بعد غياب العالم الهولندي يُحذر من زلزال بقوة 7 درجات.. ويُحدد التاريخ:"كونوا على أهبة الاستعداد" (فيديو)
Lebanon 24
بعد غياب العالم الهولندي يُحذر من زلزال بقوة 7 درجات.. ويُحدد التاريخ:"كونوا على أهبة الاستعداد" (فيديو)
03:12 | 2024-11-01
02/11/2024 18:23:30
Lebanon 24
Lebanon 24
بتصميم مبتكر.. أبل تكشف عن "MacBook Pro M4" (فيديو)
Lebanon 24
بتصميم مبتكر.. أبل تكشف عن "MacBook Pro M4" (فيديو)
11:35 | 2024-10-30
02/11/2024 18:23:30
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد تفجيرات العديسة.. خبير زلازل لبناني يُحذر: "المنطقة كلها تحت الخطر" (فيديو)
Lebanon 24
بعد تفجيرات العديسة.. خبير زلازل لبناني يُحذر: "المنطقة كلها تحت الخطر" (فيديو)
12:01 | 2024-10-28
02/11/2024 18:23:30
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24