Advertisement

صحة

طبيب يكشف سر أهمية تنظيف الأنف قبل النوم

Lebanon 24
17-09-2023 | 04:00
A-
A+
Doc-P-1108234-638305409809137825.jpeg
Doc-P-1108234-638305409809137825.jpeg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يشدد أطباء الأسنان على ضرورة تنظيف أسناننا قبل النوم لتفادي تسوسها وظهور رائحة الفم الكريهة وتراكم الجير ومشكلات في اللثة، لكن طبيب الأسنان سيباستيان لوماس، المقيم في يوركشاير شمال شرقي إنكلترا، كشف عن خطوة حيوية أخرى، لا تخطر على بال، لا ينبغي تخطيها في الروتين الليلي، ألا وهي تنظيف الأنف.
Advertisement
فقد أوضح لوماس أنه يمكن أن يساعد التأكد من نظافة الجيوب الأنفية، على النوم الجيد ليلاً، وإيقاف الشخير. كما أضاف: "أعتقد أن تنظيف أنفك قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك. إذا كنت لا تستطيع التنفس من خلال أنفك فستتنفس من الفم وستشخر"، وفق صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وأظهر لوماس تقنية بسيطة لتنظيف الجيوب الأنفية المسدودة في مقطع فيديو على حساباته بمواقع التواصل الاجتماعي.


وتتضمن التقنية: الوقوف بشكل مستقيم، مع أخذ شهيق من الأنف وإخراجه وإبقاء الفم مغلقاً. ثم الضغط على طرف الأنف مع هز الرأس من جانب إلى آخر. بعدها يمكن تحرير الأنف وأخذ نفس عميق مع الزفير.

وفي وصف الفيديو، كتب: "حان الوقت لإضافة تنظيف الأنف إلى روتينك الليلي. أعتقد أن تنظيف أنفك قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك". (العربية)
مواضيع ذات صلة
لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح
lebanon 24
02/04/2025 11:00:05 Lebanon 24 Lebanon 24
هذه أضرار الإكثار من شرب الماء قبل النوم
lebanon 24
02/04/2025 11:00:05 Lebanon 24 Lebanon 24
حيل سهلة قبل النوم لتخفيف آلام الظهر
lebanon 24
02/04/2025 11:00:05 Lebanon 24 Lebanon 24
هل تناول الطعام قبل النوم يؤدي إلى زيادة الوزن؟
lebanon 24
02/04/2025 11:00:05 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
04:43 | 2025-04-01 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
13:00 | 2025-04-01 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
08:40 | 2025-04-01 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
08:13 | 2025-04-01 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
14:30 | 2025-04-01 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:39 | 2025-04-02
00:39 | 2025-04-02
23:00 | 2025-04-01
16:00 | 2025-04-01
14:41 | 2025-04-01
14:00 | 2025-04-01
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24