Advertisement

صحة

العلم قالها.. هذا أفضل وقت لممارسة الرياضة!

Lebanon 24
30-10-2019 | 07:01
A-
A+
Doc-P-640302-637080204328464014.jpg
Doc-P-640302-637080204328464014.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يُعد اختيار وقت مناسب للممارسة الرياضة أساسياً من أجل تحقيق الاستفادة القصوى. هل التوقيت الأنسب بين الوجبات، أم بعدها؟

في التفاصيل أنّ دراسة بريطانية كشفت أنّ ممارسة التمارين قبل الإفطار هو الأفضل للتخلّص من البدانة، وضبط نسبة السكر بالدم.
Advertisement

وأجريت الدراسة في جامعة برمينغهام، وشارك فيها 30 رجلاً لمدة 6 أسابيع، تم تقسيمهم إلى 3 مجموعات، وطُلب من الأولى ممارسة التمارين قبل الإفطار، والثانية بعده، والثالثة بالتبادل.

وأظهرت النتائج أن استجابة العضلات للتمارين قبل الإفطار كانت الأفضل، وكذلك ضبط نسبة الأنسولين والغلوكوز بالدم.

ولاحظ فريق البحث أن حجم العضلات لدى من مارسوا التمارين قبل الإفطار كان الأكبر، بينما لم يُلاحظ فرق في نسبة السكر بالدم لدى المجموعتين الثانية والثالثة.

وعليه، دعت توصيات الدراسة إلى تناول العشاء مبكراً قدر الإمكان، وممارسة التمارين قبل الإفطار للتخلص من الوزن الزائد، واستعادة توازن السكر بالدم.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
هذا هو أفضل وقت لتناول الفواكه المجففة والمكسرات
lebanon 24
25/04/2025 22:33:53 Lebanon 24 Lebanon 24
مرقص: وزارة الاعلام ستحرص على تعميم الارشادات الزراعية والممارسات الفضلى لتجنّب الحرائق
lebanon 24
25/04/2025 22:33:53 Lebanon 24 Lebanon 24
"مكياج التمارين".. منتجات تجميل ضارة أثناء ممارسة الرياضة
lebanon 24
25/04/2025 22:33:53 Lebanon 24 Lebanon 24
ما هو أفضل وقت لتناول السكريات دون ضرر؟
lebanon 24
25/04/2025 22:33:53 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
14:00 | 2025-04-25
09:30 | 2025-04-25
08:20 | 2025-04-25
06:49 | 2025-04-25
05:30 | 2025-04-25
03:34 | 2025-04-25
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24