16
o
بيروت
15
o
طرابلس
13
o
صور
16
o
جبيل
17
o
صيدا
15
o
جونية
11
o
النبطية
10
o
زحلة
9
o
بعلبك
12
o
بشري
12
o
بيت الدين
12
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
العلم قالها.. هذا أفضل وقت لممارسة الرياضة!
Lebanon 24
30-10-2019
|
07:01
A-
A+
photos
0
A+
A-
يُعد اختيار وقت مناسب للممارسة الرياضة أساسياً من أجل تحقيق الاستفادة القصوى. هل التوقيت الأنسب بين الوجبات، أم بعدها؟
في التفاصيل أنّ دراسة بريطانية كشفت أنّ ممارسة التمارين قبل الإفطار هو الأفضل للتخلّص من البدانة، وضبط نسبة السكر
بالدم
.
Advertisement
وأجريت الدراسة في جامعة برمينغهام، وشارك فيها 30 رجلاً لمدة 6 أسابيع، تم تقسيمهم إلى 3
مجموعات
، وطُلب من الأولى ممارسة التمارين قبل الإفطار، والثانية بعده، والثالثة بالتبادل.
وأظهرت النتائج أن استجابة العضلات للتمارين قبل الإفطار كانت الأفضل، وكذلك ضبط نسبة الأنسولين والغلوكوز
بالدم
.
ولاحظ فريق
البحث
أن حجم العضلات لدى من مارسوا التمارين قبل الإفطار كان الأكبر، بينما لم يُلاحظ فرق في نسبة السكر بالدم لدى المجموعتين الثانية والثالثة.
وعليه، دعت توصيات الدراسة إلى تناول العشاء مبكراً قدر الإمكان، وممارسة التمارين قبل الإفطار للتخلص من الوزن الزائد، واستعادة
توازن
السكر بالدم.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
مرقص: وزارة الاعلام ستحرص على تعميم الارشادات الزراعية والممارسات الفضلى لتجنّب الحرائق
Lebanon 24
مرقص: وزارة الاعلام ستحرص على تعميم الارشادات الزراعية والممارسات الفضلى لتجنّب الحرائق
05/04/2025 00:51:14
05/04/2025 00:51:14
Lebanon 24
Lebanon 24
"مكياج التمارين".. منتجات تجميل ضارة أثناء ممارسة الرياضة
Lebanon 24
"مكياج التمارين".. منتجات تجميل ضارة أثناء ممارسة الرياضة
05/04/2025 00:51:14
05/04/2025 00:51:14
Lebanon 24
Lebanon 24
العلم يحدد أفضل أوقات الشعور بالسعادة
Lebanon 24
العلم يحدد أفضل أوقات الشعور بالسعادة
05/04/2025 00:51:14
05/04/2025 00:51:14
Lebanon 24
Lebanon 24
ترامب: نحن حزب أكبر وأفضل وأقوى من أي وقت مضى ونحن حزب المنطق
Lebanon 24
ترامب: نحن حزب أكبر وأفضل وأقوى من أي وقت مضى ونحن حزب المنطق
05/04/2025 00:51:14
05/04/2025 00:51:14
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
تناولها باستمرار.. "وجبة" تساعدك على النوم بهدوء
Lebanon 24
تناولها باستمرار.. "وجبة" تساعدك على النوم بهدوء
16:00 | 2025-04-04
04/04/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
4 أطعمة تجعلك تعيش حتى الـ100 عام.. ما هي؟!
Lebanon 24
4 أطعمة تجعلك تعيش حتى الـ100 عام.. ما هي؟!
15:00 | 2025-04-04
04/04/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
اكتشاف علاج طبيعي لتساقط الشعر
Lebanon 24
اكتشاف علاج طبيعي لتساقط الشعر
10:30 | 2025-04-04
04/04/2025 10:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
إذا تم تناولها بانتظام.. 11 طعاماً لذيذاً لإنقاص الوزن
Lebanon 24
إذا تم تناولها بانتظام.. 11 طعاماً لذيذاً لإنقاص الوزن
08:37 | 2025-04-04
04/04/2025 08:37:01
Lebanon 24
Lebanon 24
الصحة العالمية: إصابات ووفيات "الكوليرا" ارتفعت 50 بالمئة
Lebanon 24
الصحة العالمية: إصابات ووفيات "الكوليرا" ارتفعت 50 بالمئة
06:36 | 2025-04-04
04/04/2025 06:36:53
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
تُوفي بسلام في المستشفى... الموت يُغيّب ممثلاً مخضرماً (صورة)
Lebanon 24
تُوفي بسلام في المستشفى... الموت يُغيّب ممثلاً مخضرماً (صورة)
08:23 | 2025-04-04
04/04/2025 08:23:18
Lebanon 24
Lebanon 24
صحيفة بريطانيّة: إيران "ستزول" بحلول هذا التاريخ
Lebanon 24
صحيفة بريطانيّة: إيران "ستزول" بحلول هذا التاريخ
07:17 | 2025-04-04
04/04/2025 07:17:19
Lebanon 24
Lebanon 24
هو رجل أعمال.. راقصة تُفجّر مفاجأة كبيرة: كنت مخطوبة من زوج فنانة لبنانيّة شهيرة جدّاً
Lebanon 24
هو رجل أعمال.. راقصة تُفجّر مفاجأة كبيرة: كنت مخطوبة من زوج فنانة لبنانيّة شهيرة جدّاً
05:30 | 2025-04-04
04/04/2025 05:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
رسالة تهديد إلى أبناء بلدة جنوبيّة: أعذر من أنذر (صورة)
Lebanon 24
رسالة تهديد إلى أبناء بلدة جنوبيّة: أعذر من أنذر (صورة)
05:22 | 2025-04-04
04/04/2025 05:22:43
Lebanon 24
Lebanon 24
30 موظفاً في المطار تبلغوا انتهاء صلاحية تراخيصهم
Lebanon 24
30 موظفاً في المطار تبلغوا انتهاء صلاحية تراخيصهم
23:06 | 2025-04-03
03/04/2025 11:06:16
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
16:00 | 2025-04-04
تناولها باستمرار.. "وجبة" تساعدك على النوم بهدوء
15:00 | 2025-04-04
4 أطعمة تجعلك تعيش حتى الـ100 عام.. ما هي؟!
10:30 | 2025-04-04
اكتشاف علاج طبيعي لتساقط الشعر
08:37 | 2025-04-04
إذا تم تناولها بانتظام.. 11 طعاماً لذيذاً لإنقاص الوزن
06:36 | 2025-04-04
الصحة العالمية: إصابات ووفيات "الكوليرا" ارتفعت 50 بالمئة
04:00 | 2025-04-04
تحذير... قلة النوم العميق قد تزيد خطر الإصابة بالزهايمر
فيديو
صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو)
Lebanon 24
صراخ وتدافع.. أسد يُهاجم مدربه خلال عرض سيرك في مصر وما حصل مرعب (فيديو)
23:31 | 2025-04-01
05/04/2025 00:51:14
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. اعتقال عناصر لـ"حزب الله" في برشلونة
Lebanon 24
بالفيديو.. اعتقال عناصر لـ"حزب الله" في برشلونة
11:48 | 2025-04-01
05/04/2025 00:51:14
Lebanon 24
Lebanon 24
تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو)
Lebanon 24
تراجع فجأة خلال المباراة وفقد وعيه.. ملاكم توفي بطريقة مأساوية (فيديو)
03:54 | 2025-04-01
05/04/2025 00:51:14
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24